Dzięki dziewczyny za wsparcie. Najważniejsze to się nie poddawać i dlatego każde dobre słowo jest droższe od złota, bo już podupadam na duchu. Obliques, Kombucha to też grzyb, a teoretycznie nie powinnam jeść żadnych grzybów (nawet marynowanych). To inny gatunek, też drożdżak, ale musi być jakaś korelacja, skoro zabraniają wszelkich gatunków [...]
Dzisiaj przeprowadziłem I trening. Był to trening poranny od 7.00 do 7.55- sam zestaw na rozbudowe muskulatury+rozgrzewka. Moje wyniki: B1.5+5+5+5+5+5 A3.5+5+5+5+5+5 A2.5+5+5+4+3+4 C1.5+5+5+5+5+3 E.p.5+5+5+5+5+5 l.5+5+5+5+5+5 f5+5+5+5 G.10+10+10+10+10+10 H.1+1+1+1+1+1 K2.12+12+12 Ogólnie to niezła pompa:) Wyniki nie są najgorsze biorąc pod [...]
Tak, tylko że jak nogi zrobię o 18 wieczorem, a rano budzę się o 6, to już mam takie zakwasy, że wstać nie mogę i ogólnie na plecach tylko tak późno mi występują.
Czyli pełnia w pełni %-) Ostatnio te 12 serii siadów było chyba dobrym bodźcem bo od wtorku zakwasy do dziś mega spore, dwano juz takich domsów nie było. Wczoraj robiłem trening pleców i nogi całę jeszcze obolałe co troche przeszkadzało np przy wiośle. wpiska bedzie uzupełniona w wolnej chwili. dziś ide na 18-nastke %-)
[...] 4. wznosy bioder lezac na boku 1x10 na strone 5. TGU 1x5 na strone 8kg 6. anti rotation press 1x8-12 na strone bez jakiejkolwiek sztabki poszło tylko po 5 na stronę #-P Zakwasy najczęściej przychodzą na 2 dzień kiedy to szykuję się do następnego treningu. Ładnie pupę czuję. |-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-07-12 16:36:23
wiem o tym az za dobrze kiedys wazylam 90 kg i udalo mi sie zejsc do 65 i utrzymac wage prze kilka at ale 2 lata temu rzucilam palenie i stalo sie to trudniejsze, wiec z paniki przed przytyciem zaczelam stosowac rozne diety cud i dlatego jestem tu gdszie jestem.. z ty,i 70 kg, ja nie potrzebuje wazyc 50 kg, mni edo szczescia wystarczy bmi w normie [...]
AKTYWNOŚĆ: trening A + 2x25 przysiadów z kijem SUPLE: ocet jabłkowy, omega3 PŁYNY: woda ok. 1,5l, herbata czarna 0,4l, inka 0,5l WARZYWA: pomidory, marchewka, brokuł, kalafior, cebula Miska dziś strasznie obżarta, wszystko przez to, że zamiast zaplanować wcześniej, najpierw się nażarłam, potem podliczyłam }:-( [...]
Arphiel dzięki śliczne };-) ,czy wszystkie te gumy mają mieć po 2,5 m ? Diś tylko aero skakanka 65 % z maxa.Zakwasy w łydkach mi puściły na tyle ,że już nie czuję się jak kaleka wchodząc po schodach .Skakanie też można polubić ;-).Początek nudny ,a później już leci.Wsłucham się w jakiś program telewizyjny i mogę skakać. Próbowałam dziś żurawia [...]
kurde zastanawiam się czy iść na siłownię i po dokańczać maksy na 10- i 15 czy ni bo takie mam zakwasy od soboty na nogach i jeszcze od wczoraj plecy coś mnie bolą a jutro jadę w trasę
Środa No to pojechałem wczoraj po bandzie %-) Tak jak zaplanowałem wybrałem się na aeroby między dniami "siłowymi", samochodu nie miałem więc "dla zdrowia" piechotą się udałem. Było tego z 5km w śniegu, chodników jakoś nie bardzo chcą odśnieżać. Jak doszedłem to już miałem rozgrzewkę za sobą, potem godzinkę na bieżni, trochę się porozciągałem. Z [...]
DNT Czuje sie jakby po mnie walec przejechal ,mam takie zakwasy ,ze nie moge reka zrobic pelnego okrazenia ..Mam nadzieje ,ze szybko przejdzie ..Mam mozliwosc ,zeby jutro isc na silownie ale nie wiem czy to dobry pomysl.. MISKA warzywa -fasola zielona ,pomidory,ogorek,zielenina,cebula,cukinia [...]
Dzięki dziewczynki :* :* :* Ja też się bardzo cieszę Od dwóch dni mam takie zakwasy, że ledwo chodzę a wczoraj jeszcze ćwiczenia na brzuch na piłce machnęłam A dziś nowy, piękny dzień! Cytat na dziś: "Tysiącmilowa podróż zaczyna się od pierwszego kroku" - Konfucjusz Zmieniony przez - laurynka w dniu 2010-02-27 10:40:47